Я не умею отдыхать

Ну, к сожалению, правда такова, что я не знаток от отдыха. Наоборот. Я принадлежу к людям, которые не умеют отдыхать и я хочу замуж за канадца. У меня есть осознание того, что отдых очень важен, поэтому я стараюсь каждый день уделять себе немного времени для себя. Летом, как правило, довольно хорошо у меня это выходит. Однако, когда приходит зима, я замечаю, что снова начинаю впадать в транс и любая попытка заканчивается большими угрызениями совести.

Последствия отсутствия отдыха

 Я чувствую на себе давление постоянного развития. И когда я начинаю поддаваться этому чувству, за счет отдыха, я замечаю негативные результаты. Падает моя эффективность, и появляются проблемы с концентрацией внимания. Медленнее, учусь и труднее собрать мне мысли. Я начинаю чувствовать себя все более усталой и разочарование.
К чему еще может привести отсутствие отдыха? Проблемы с концентрацией внимания-это только начало. Неумение wypoczywania в долгосрочной перспективе может привести к хронического стресса и многих заболеваний психосоматических. К этому добавляется хроническая усталость, нервозность, проблемы со сном и выгорания. Длительное отсутствие отдыха ослабляет сопротивляемость организма и приводит к истощению. Непрерывная спешка и усталость делают, что трудно получать радость от жизни. Страдаем от этого мы сами и наши близкие.
Поставь на сон

Правда в том, что отдых так же необходим для нашего тела и ума, как напитки, еда или сон. Как правило, люди, которые не умеют отдыхать спят слишком коротко, так что загоняют своему здоровью .. А сон очень важен, потому что во время него восстанавливается вся нервная система. Во время сна в памяти сохраняют информацию. Мозг анализирует полученную информацию, хранит их и вносит. Так что трудно узнать что-то новое, если мы спим меньше, чем 7-8 часов в день.

Тебе кажется, что ты умеешь отдыхать? Или чтобы наверняка?
Не обмануть, отдых необходим. Я в этих вопросах, к сожалению, не свечу примером, потому что с тех пор, как я помню, блаженная лень всегда заканчивалось у меня муками совести. Что не значит, что люди, которые не имеют проблем. Обзор часов Интернет, глядя в телевизор или играя в игры тоже не делает, что тело и разум отдыхает и восстанавливает. Наоборот. Ум засыпан является миллионом изображений, звуков и информации. Глаза устают, а тело-спина. В результате, вместо расслабились мы чувствуем себя еще более переутомлены и стресс.

Категории: